今日の午後、妻から「ギックリ腰で動けない！」という連絡が入り、帰宅した。
夕食直前に子供達は帰宅するので、妻が予定していたメニューに沿って夕飯作り。
●夕食
ごはん、豚キムチ炒め、ナムル（長女に頼んで妻家房で買ってきてもらった）、里芋とイカの煮物、ニンジンとごぼうのきんぴら、さつまいもの甘煮、ブロッコリーのサラダ、きのこのみそ汁
＋ヤサイジュース＋プロテイン２０ｇ
妻のギックリ腰は久しぶり。
最近、バカをからかっているバチが当たったか？（笑）
まじめにデッドリフトのフォームについて指導したが、「こんな時に、つまんないこと言わないで！」と、怒られてしまった。
当たり前である♪
明日は、ベンチプレスの予定だが、重量を目標とせず、インクラインを重視して行いたい。
明日も妻が動けないと、トレーニング中止の可能性アリ。
筋肉痛が大臀筋とハムに出ている。大腿四頭筋はほとんどなし。65kgパラレルフィート・ハーフスクワットでは弱かったかも知れない。
