今日はこの２ヶ月の総復習のレッスン。
といっても、ボレーばっか。
ホントにボレー好きだよね。コーチがラクだからか？
もう、ストロークとサーブだけでいいよ。ホントに。
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アップ
ダッシュ５ｍ～１０ｍを１０本ぐらい
動的ストレッチ
a, ヒップフレクション＆エクステンション
b, ヒップアブダクション＆アダクション
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今日はここまで。
実は、二頭が筋肉痛です。あまり、力が入りません。
・ストローク
よって（笑）、フォアの調子が好調。手打ちが出来ないから。
バックもいいが、コーチとのラリーで返球が早くなったり、ボディにくるとリターンがネットにひっかかる。いわゆる振り遅れ。周りが速い球を打つ人がいないのであまり慣れていないこともあるが、反応が相変わらず悪いのも気にかかる。
・ボレー
このレベルでは楽勝。もうイラネ。
・サーブ
トスは安定してきた。打点を思い切って体から離した。
すると、スライスの回転をかけられるようになった。
が、まだコントロールが不十分でアウトが多かった。
それにしても、サーブだけは打つ際に物凄く疲れる割には、ＯＬさん達の軽くて正確且つ速いサーブに押されっぱなし。もう少し練習すれば摑めると思うんだが・・・。
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今回の運動量は中程度の有酸素運動だった。
二頭以外の筋肉痛は無いし、疲労感も無い。が、サーブが学生時代からネックで有り続けることに対する徒労感に覆われる。そして、空腹感に襲われるのだ！
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