2009 2月　トレーニングログ（１）

月初にも関わらず、トレーニングする時間がつくれました♪

2月2日（月）　夜　フィットネスクラブにて　（背中）

アップ　5分　（バイク）

ベントオーバーローイング　40kg×10, 50kg×10×2

ラットプルダウン　　　42kg×10×2、53kg×4

ワンハンドロー　　　　22kg×10×3

スイム　　　　　1300m

protein 12g,sugar 27g

2月4日（水）　夜　自宅にて　（胸）

アップ

DBベンチ　25kg×10×3

DBフライ　12.5kg×10×3

DBショルダープレス 12.5×10×3

サイドレイズ　10kg×10×3

protein 12g,sugar 27g

2月7日（土）　昼　バイク

30km,2h

protein 12g,sugar 27g

初めてバイクで遠出をしようとしたら、10km付近でいきなり後輪パンクでした。

スペアと取替えたのですが、それ以上遠くに行く気になれず家の周りをウロウロ。

初めて何かしようとするとあまりないトラブルが発生するような気がします。

なんかの法則に当てはまりそう。。。