11月２４日　トレーニングログ

はじめまして＾＾

皆さんのログを拝読させていただいておりました。

私もモチベーション向上のためにトレーニングログを付けさせて頂きます。

 11月24日　（雨）

昼食　　こってり久留米ラーメン大盛り＋餃子5個＋ライス

夕食　　讃岐うどん　＋　ポテトサラダ 夕食後、

子供、嫁就寝のためパチンコに出かける。

今、嵌っている北斗の拳を打つ（ケンシロウとラオウの身体に惚れ惚れしながら・・・）

２３：００帰宅。あんな身体いいなぁと思いつつトレーニング開始♪

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 warming up(ドンキーコングジャンプ)

 DB　ベンチプレス　15kg×10回　25kg×10回　22.5kg×10回×2 12.5kg×10回ワンハンド

 DB　ショルダープレス　15kg×10回×3回

 フレンチプレス　15kg×10回×3回

 DB ベントオーバーローイング　25kg×10回×3回

トレーニング後

プロテイン３０gと砂糖１５gを水で割って飲み干す＾＾

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 最近フィットネスクラブに行けてないので自宅中心でしたが、今週は時間を作って脚トレに行こう！