今日は寒い・・寒いので自家発電のためにトレーニング。
・ディープスクワット
27.5kg×16 15
・ベンチプレス
27.5kg×7 25kg×9 7
・ワンハンドロウ
12.5kg×L20R20 14kg×L12R13
・スティフレッグデッドリフト
25kg×15 15
風邪治りたてなのでどうなのかなぁ～と思ったけど案外イケた。
ただベンチプレスを2種目にしてみたらラックアップの時点から怪しく、
やってみたら案の定ひどかった・・。
順序が違うだけでこんなに変るもんかねぇ・・。
ワンハンドロウは2セット目の最後の方が雑になってしまったので反省。
スティフレッグデッドリフトの2セット目でかかとの下にプレートを置いてみたら
バランスも取りやすくて結構いい感じだった。
課題のインターバルを短くしていくという点も少しずつ取り組めているので
それはよしとしよう。
自家発電もできたし。
コメントする