起床後56.2kg（+1.2kg）
昨日、先週と会社の食事会と友人との飲み会が続いたので減量中断。月のものが始まったこともあり体重は増加傾向です。
食べ物が美味しすぎて減量が一向に進まない気配がします。月のものが終わればまた減量傾向になればいいなと他力本願。
これからの比較用に今の体型を撮っておきました。
やっぱりまだまだ腕太いしでぶだなぁと思います。
肩幅とか広くなった気はします。
graycatさんから同じ20代前半の女の子と比べてどうかというコメントを頂きましたが、普通の子より若干肩幅があるような気がします。
でも周りにいる20代女子は皆細いし私はどちらかというとがっちり体型なのかなと思います。
胸+脚
11/23
＊ダンベルベンチプレス
9kg：9-7-6
＊ダンベルフライ
6kg：9-6-4
＊レッグプレス
45kg：12
52kg：6-4
＊レッグカール
33kg：9-8-3
＊レッグエクステンション
24kg：9
28kg：6-5
＊ラットプルダウン
26kg：11-9-6
背中
11/20
＊ワンハンドロー
11kg：右7-5-5 左6-5-4
＊ダンベルデッドリフト
(10kg×2）：7-5-5
＊リアレイズ
2.5kg：7-4-4
肩
11/19
＊ダンベルショルダープレス
7.5kg：7-5-5
＊サイドレイズ
2.5kg：7-5-4
腹
＊シットアップ
11/18：9-7-6
11/21：5-5-5
わおーtotonekoさんの画像！
肩は、以前がわからないけど、前に伸ばした
二の腕のアウトラインが おっ！と思いました。
私は今年中に５５ｋｇくらいになりたいと思ってます。
上半身よりも下半身に脂肪がしっかり残ってます。
私も近々、写真撮っときます。今は５７ｋｇくらいです。
よくみんな、つまみ具合っていうけど、よくわからんです。
ちょっくら遠いジム行ってつまんでみてもらうかな。
だんぜん、もっと落とせ と言われそうです。
ん？
気にするほど・・ 十分華奢ですよー
まぁ、着ているもののせいで分からないってのもありますけど、、
全体のアウトラインは華奢のように見えます
長袖だとコメントが難しいですね。
まぁ、、、
私の狂った感覚からすると、細すぎて話になりません！
んー 私にも十分細く見えますが。。。
でも、自分も体脂肪30%あった時ですら服着てれば
「細く見える」って言われた事あったからなぁー
肝心のtotonekoさんが気にされてるお腹と背中の、お肉具合が
よく分かりませぬ。
最近の１０〜２０代の女性って、基準がタレントさん体型なんで
ちょっと感覚的には私ズレてそうです。
でも日本のタレント体型って、幼児体型に思えます。
コメントありがとうございます。
お返事遅くなってすみませんでした！
＞kaeさん
私は83kgからダイエットスタートしたので、ちょっと垂れ下がった下腹のお肉をつまんで目安にしてます。後は二の腕の振袖具合ですかね。週一回メジャーで下腹のつまみ具合を計ってますが、2週間で約-0.5cmのスローペースです。
＞chikaさん
華奢だなんてとんでもない！
でも大大大先輩のchikaさんからみればひよっこもいいとろこですね。
私もオシャレが何でも似合うようなモデル体型に憧れている口なので、感覚が大分麻痺してるのかもしれません。
元々はボディメイク目的で始めたので、筋トレの良さに早く気づけたらいいと思ってます。
＞graycatさん
やっぱりベテランさんからみれば話になりませんよね……。
もっと鍛えて少しでも筋肉つけられるように精進します。
＞mokoさん
背中のお肉は上手く撮影できなかったので、今回は前向きだけにしました。
モデル体型とまでは行かなくても、オシャレが楽しめる体型を目指していたのでmokoさんの仰るとおり私の感覚は皆さんより大分ずれている気がします。
未だ体重信者から抜け出せないのそのせいかもしれません。
本格的に筋トレ始めてから一年近くになりますが、まだまだ初心者から脱却できてないようです。