8/21 52.3kg
rep数メモするの忘れた......。
カキ氷アイスとガリガリ君がおいしくてそればっか食べてます。
スーパーカップだとこの時期はすぐ喉乾くから涼しくなるまでお預けです。
今まで我慢してた反動か甘いものが止められません。
胸+脚
8/21
＊ダンベルベンチプレス
8kg：3set
＊ダンベルフライ
5kg：3set
＊レッグプレス
39kg：2set
45kg：1set
＊レッグカール
27kg：3set＊レッグエクステンション
20kg：3set＊ラットプルダウン
26kg：3set
背中
8/20
＊ワンハンドロー
8.75kg：右左3set
＊ダンベルデッドリフト
(7.5kg×2）：3set
＊リアレイズ
1.25kg：3set
肩
8/13
＊ダンベルショルダープレス
6.25kg：3set＊サイドレイズ
1.25kg：3set
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