6/26 52.9kg
下腹－0.2cm
人生初の52kg台。あともうちょっとかな。
実験的にカロリー計算から離れて、目測（？）で量を調節しながら、強度維持のトレーニングと踏まえて続けてみます。
本当はカロリー計算した方が減量のペースは早いんだろうけど、体力的な問題で大してカロリー制限できない現状ではあまり意味ないかなーと。
食べないと仕事に支障が出るって経験は初めてです。（苦笑）
落ちてるのが筋肉よりも脂肪だったらいいな～と思う今日この頃。
腹
＊加重クランチ
2.5kg
6/22：10-9-6
6/24：10-10-7
胸+脚
6/26
＊ダンベルベンチプレス
8kg：10-7-4
＊ダンベルフライ
5kg：11-8-4
＊レッグプレス
45kg：8-4
39kg：10
＊レッグカール
27kg：10-7-6
＊レッグエクステンション
20kg：10-7-5
＊バーピー
6/20：6-5-4
6/27：6-5-3
背中
6/24
＊ワンハンドロー
8.75kg：9-8-7
＊ダンベルデッドリフト
(6.25kg×2）：11-10-8
肩
6/21
＊ダンベルショルダープレス
6.25kg：9-8-7
カロリー計算、だいぶ慣れてきましたか？
女の人の体重って、ある日突然増えたり減ったり
しますよね。 （質問サイトの人も突然減る気がします）
もうすぐtotonekoさんに、紹介したい動画があるんです！
ダンベルベンチのスタートポジションのことです。
これは、私には重い重量でずんずん進むきっかけに
なったものです。（オリジナル by graycatさん）
その前に！！！ダンベルデッド ８．７５ｋｇはいかが？？
掲示板でフォームのこと話題になりかけてます。必見！
どうもです。
掲示板拝見しました！？ばかりですが、graycatさんのデッドリフトは腹筋がしっかりしてないとフォームが崩れやすいという趣旨の内容にちょっとハッとさせられてます。
先週よりも今週のダンベルデッドの回数が落ちたのも、腹筋がまだまだ足りてないせいかなーと一人で納得してしまいました。
精進あるのみですね。
それから、ダンベルベンチの動画、楽しみにしてます！