焼きドーナツ

ジムに行く道の途中にある最近できたばかりのヘルシースイーツショップが気になってしょうがない今日この頃です。

誘惑に勝てず、今日の帰りに衝動的に買ってきちゃいました。

新鮮な野菜を使ったドーナツや甘さ控えめのベイクドドーナツ等合計3個、ためしに買ってみました。

結構もちもちしてておいしかったです。次は1ヵ月後くらいにまた行こうかな。

腹
＊加重クランチ
2.5kg
5/10：10-6-6
5/13：11-10-8

胸+脚
5/15
＊ダンベルベンチプレス
8kg：10-6-5
＊ダンベルフライ
6kg：9-6-6
＊レッグプレス
39kg：10-6　
45kg：6
＊レッグカール
27kg：10-7-6　
＊レッグエクステンション
24kg：6-6-3

HIIT系
＊20秒自重スクワット（17～8回）＊10秒インターバル
5/12：5セット
5/15：6セット

肩
＊ダンベルショルダープレス（6.25kg×2）
5/10：8-8-6

レッグエクステンションが思ったより持ち上げられませんでした。スタミナ切れか、インターバル不足なのか。

試行錯誤してみたいと思います。

心なしかちょびっとだけ重量挙がった気がします。気のせいの範囲だとは思うけど。