4/12：54.8kg→4/17：55kg
あ、あれ......？
職場変わって、肉体労働メイン（工場の海鮮製造です）で頑張り始めたばかりなんですが、帰ってきたらなんか口に入れてないと身体が持たないと思い、どうしても食べちゃいます。
とりあえず、肉体労働していることに甘えないで間食もある程度控えることにします。（食べてもチョコ一欠けらとか）
カロリー計算......苦手です。というか、続かないです。
食事制限は試してガッテンでやってた「低カロリーダイエット」を参考にしながらやってるけど、先輩方にも聞いておこうかな......。
腹
＊加重クランチ
1.25kg
4/13：10-10-6
4/14：10-10-8
胸+脚
4/17
＊ダンベルベンチプレス
7kg：11-8-7
＊ダンベルフライ
6kg：9-5-4
＊レッグプレス
39kg：11-9-8
＊レッグカール
27kg：8-5-4
＊レッグエクステンション
24kg：8-5-4
背中
4/11
＊ワンハンドロー
8.75kg：9-7-5
＊ダンベルデッドリフト
(6.25kg×2）：10-8-7
肩
＊ダンベルショルダープレス（6.25kg×2）
4/14：9-8-7
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