なんか色々と重量のメモリ勘違いしてました。
重量のメモリは黒い方で、赤い方は関係なかったようです。
気を取り直してプロテイン探し頑張ります。
1/15
坂道ダッシュ×4
1/17（上半身+腹）
＊マシン
チェストプレス
20kg：9-6-7回
ショルダープレス
10kg：4回
9kg：7-3回
シーテッドロウ15kg：9-9-7回
＊ダンベル
ダンベルサイドベンド6kg：7-7-5回
今日はちょっと調子が出なかったので次回に期待です。
なんか色々と重量のメモリ勘違いしてました。
重量のメモリは黒い方で、赤い方は関係なかったようです。
気を取り直してプロテイン探し頑張ります。
1/15
坂道ダッシュ×4
1/17（上半身+腹）
＊マシン
チェストプレス
20kg：9-6-7回
ショルダープレス
10kg：4回
9kg：7-3回
シーテッドロウ15kg：9-9-7回
＊ダンベル
ダンベルサイドベンド6kg：7-7-5回
今日はちょっと調子が出なかったので次回に期待です。
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こんにちは
チェストプレス
９－６－７
増えてるのはなぜですか？
sniperさん
どうもです。
＞チェストプレスの重量
1セット目が9回だったのは覚えてるんですけど、2セット目以降は6回だったか7回だったか曖昧でした。
どっちかが7でどっちかが6だった事は覚えているので、間違ってるだけかもしれません。
以後気をつけたいと思います。