精神的にもちょっと参ってきたので、食事制限を止めることにしました。
それでもご飯は子供茶碗軽く一杯分するなど、きもーち炭水化物控えめにしてみます。
カロリー制限は次回の減量までお休みです。
昨日書いた食事制限なしで体重を減らせるのか、ちょっとした実験気分で取り組みたいと思います。
目安としては12月いっぱいまで。
やっぱり2年ほどダイエット続けてきたせいか、減量すればするほど気持ちが滅入ってました。
ここらで少し開放しないと体重信者になってしまいそうで怖いです。もう手遅れかも。
過剰な期待はしないで、1kg減ったら儲けものくらいに考えときます。
11/25
ホリゾンタル・スタビリゼーション：20秒×3
プッシュアップ：10秒×3
レッグレイズ：10秒×2
バレエスクワット：8秒×3
ワンハンドカーフレイズ：3kg15秒×4
ダンベルサイドベンド：3kg10秒×3
分割やめて週二日まとめてトレーニングすることにしました。
やっぱりきついものはきつい。でもさして回数に変化無くてほっとする。
カーフレイズで使うダンベルを3kgに統一しました。
統一しても同じ回数なのはちょっと怪しい。早くゴールドジム行ってフリーウェイトのフォーム習得したいなぁ......。
いや、某掲示板は考えなしになんか一般論を投稿してしまいすいませんでした。ほっとけば、面白い回答や、偉い人の回答がついたかもしれないとちょっと後悔しました。
ここのコメント欄が一番参考になったという不思議。
ええと、フリーウェイトに興味もたれているようですが、ダンベルとか買ったりはされないんですか？興味あってちと確認してみましたが、SSの40kgセット＋フラットベンチで送料込25000円位。うーん高いか。
とか言いながら、私は自宅ではトレやる根性ないです。
先日はどうもです。
いやいや、とても参考になりました。ありがとうございます。
ダンベルは5kg（重さ調整できるもの）が2つあります。
部屋にそれ以上置くスペースがないです。40kgとかベンチなんて注文した日には雷落ちます。（親と同居中なので）
やっぱりゴールドジムに行きたいです。適切なフォームはジムじゃないと難しいと聞いたので、ゴールドに憧れます。