昨日ウォーキング中に急な傾斜がある車通りが少なそうな道路見つけたんで、前からやってみたかった坂道ダッシュに挑戦してみました。
午前中ちょっとショッピングして歩き回ったせいか、疲れてスピードが落ちそうな気配がしたので4本で止めときました。止めといて正解。
帰り道のウォーキング中、強烈なだるさと息切れに襲われました。数週間HIITしてたとはいえ、やっぱり無理は禁物だったようです。
坂道の方が楽しかったんで、次回から坂道ダッシュに切り替えてみます。
食事制限の方はまあ、当分様子見です。食事制限しないでトレーニングとダッシュだけで体重減るなんてことあるのかな。試してみたい気もするけど。
追記。
久々に某掲示板を利用しました。
ここで質問しちゃった方が本当はいいんだろうけど、そんな勇気ないです。小心者なんです。（笑）
田舎に住んでるせいか、今年の冬の寒さが半端ないです。
雪の代わりにからっ風が凄まじいのが鬱です。
痩せてから自分がこんなに寒がりだったことを初めて知りました。こんなに寒さに弱くなるとは。
痩せると寒がりになりますよね、、、。
肉ぶとん、肉あぶらは偉大だ。
どうもです。
やっぱり今まで肉布団で守られてたんですね……。たぶん、そうじゃないかと思ってました。
脂肪だけならまだしも筋肉をこれ以上落としたくはないし、悩むところです。
なんか、某掲示板をのぞいたらtotonekoさんの質問があったので、適当になんか書いてみました。
こっちのみーずはあーまいぞー。っと。
もっとちゃんとした人から回答がはいるといいですね。
体重や斤量と寒がりとの関係はわかりません。
なにせ、毎年寒い！！
totonekoさん はじめまして
痩せるとやっぱり寒いですか？
さっき、hujitaさんのブログにも脂肪を落とすと冬が
心配的なカキコミがあってコメントしようとしてたの
ですが。。。
えーと私の在住地区は冬に−15℃とか普通になるので
なんか心配になってきたです。
いや、来月から増量予定なので肉布団着る事にします。
ちなみに自分の感触でいうと、去年の何にもトレーニング
してなかった同時期の方が寒い気がします。
（除脂肪体重は2〜3kgくらい少ない）
>強烈なだるさと息切れに襲われました
が気になるのですが、貧血はないですか？
graycatさん
回答ありがとうございました！たった今確認しました。
減量し続けてきたけどそろそろ落とすの限界かなーと。
減量だけっていうのはやっぱり効率悪いと思います。
ここらで増量に切り替えた方がやりやすい気がします。
あちらでも書きましたが、寒いのは苦手です。ちょっと肉つけて暑くなる前に落としたいです。
Sniperさん
はじめまして。
確かに毎年寒いですよね。とくに雪国の方は心中お察しします……。
お肉あるとないとでは自分は大違いだったので、やはり肉布団の効果は凄いです。
mokoさん
はじめまして。いつもブログ参考にさせてもらってます。
雪は積もりませんが、寒いですよー。mokoさんの在住地区ほど過酷な気温ではないですが、冬の強風（地元ではからっ風と呼んでます）で朝晩歯ががたがたなるくらいです。
しかし-15℃の世界……凄いです。（苦笑）お体の方、どうか気をつけてくださいね。
個人的に除脂肪体重が下がると体感温度も下がると思うんですが……錯覚ですかね？
＞強烈なだるさと息切れと貧血。
予防でマルチミネラル摂ってるんで大丈夫だと思うんですが、ゆるいとはいえ食事制限中なので様子見してみます。
減量も、ちょっと身体的に危険な感じがするので食事制限もっとゆるーくして欲張らず1kg減を目指します。
正月からプチ増量に入るので、大丈夫だと思います。
それだけ落とせば寒いでしょうね。
ところで北の地方の方って意外と寒がりですよね。
冬にその地方の出身者の家とかに遊びに行くと
もう、凄く暑いです。
ちなみに私、暑がりです。
どうも初めまして。
当地（秋田）のこれからは最低気温がマイナス一桁ですが、
なんせ雪が多くてね。
風が強い冬は屋外のトレーニングはスキーウェア
を着てやりましょう。
当地の小学生の通学はスキーウェア着用が標準で
すから。
中学生以上は車で送迎してもらいます。
totonekoさん
あ、風の冷たいのは私ダメでーす。
ギンギンに寒くても−30℃くらいでも耐えられますが、
風はなんか凍みます〜。
家の中ではTシャツ、短パンですが。。。（笑）
まずは、数日自分の体温を測定してみてはどうでしょう？
筋肉が熱生産に多く関わってるので、筋減で熱生産↓は
あるとは思うんですが
>10月/除脂脂肪量42.56kg→現在/除脂脂肪量41.91kg
の600gぐらいだとそんなに違うものかなぁ？と思います。
68kgの時、もっとすごい筋量があったら別かもです。
皮下組織には体温調節（温度変化から身を守る）の
働きがあります。
68kgから53.4kgの15kg以上の脂肪さん達がいなくなって
しまったので、そちらの方が影響してるんじゃないでしょうか。
>予防でマルチミネラル摂ってるんで大丈夫だと思う
「〜と思う」というのと「大丈夫」は違います。
献血などに行けばデーターが取れるので、ぜひ一度お勧めしたいです。
特にトレーニングしてる女性は。
寒さ対策には、ずばり「腹、足首 首」を暖める、
毛糸のパンツ！お勧めです。今、可愛いの沢山ありますよね〜。
あ、今過去ログ拝見してたら11/9に健診受けられてますね。
採血もしいてますよね、結果は見れるんですか〜？
>zorroooさん
うーん、寒さの原因はやっぱり脂肪みたいですね。
そういえば函館から地元に引っ越してきた知人はこっちは寒くて堪らないと嘆いていたのを思い出しました。
雪国の家は暖かいのに対し、こっちは結構冷えやすいみたいです。
＞fujitaさん
初めまして。
スキーウェアとは流石雪国の人ですね。その発想は無かったです。
スキーウェア持ってないし買う余裕もないので、申し訳ないんですが遠慮させていただきます。
お心遣いだけありがたくもらっておきますね。
＞mokoさん
アドバイスありがとうございます！
早速今日から体温記録してます。一週間ほど記録してみます。
健診はパートかつ20代なので採血はやりませんでした。
不安なので来週病院に行って貧血かどうか調べてもらいます。
毛糸パンツ、あったかそうでいいですね。探してみようかな。