トレーニング用のブログは初めてなので何から書こうかちょっと迷います。
筋トレ歴まだ半年だし、デジタルストレングストレーニングに切り替えて1ヶ月目だからそんなに面白い内容にはならないと思いますが、宜しくお願いします。
5kgのダンベル×2でDSTで果たしてどれだけ減量できるか、あんまり変化なさそうで怖いけど記録していきます。
とりあえず今のスペックを。
身長：161/体重：55kg/体脂肪：24%
B：88/W：64/H：85
◆種目（上半身）
プッシュアップ：10秒×3
アームレッグクロスレイズ（スロトレ本から）：1kg（左右10秒）×2
レッグレイズ：12秒×3
◆下半身
バレエスクワット3kg（7秒）×4
ワンハンドカーフレイズ2.5kg（5秒ポジディブ5秒停止5秒ネガティブ左右）×4
ダンベルサイドベンド3kg（10秒）×4
ざっとこんな感じです。
まだまだしょぼいですが、いつ増量に切り替えるべきかここで勉強してから判断しようと思います。
手始めに「女性の筋力トレーニング解剖学」を注文しました。
届くのが待ちきれないです。
由来は、トットとネコですか？
初めまして、hisaさま。
違いますよ。由来は某ジブリのほのぼの作品からです。
そういえばあれは猫じゃなくて妖精でしたっけ。
生まれた年に公開されたこともありト〇ロ大好きです。
中が一番好きです。大も好きです。結局はみんな好きですね。