二の腕を動かすと痛いです。昨日調子こいて腕立て伏せやったからか。
DSTに切り替えてからはあんまり筋肉痛に襲われません。
その代わり終わった後の疲労度は半端ないです。潰れかけます。最近はこの疲労感がないと物足りないです。危。
確認の為体重計乗ったら55kgジャストでした。増減気にしすぎだった。
鏡と睨めっこしてもそう簡単に変化は見られないので気持ち焦ります。我慢我慢。
二の腕を動かすと痛いです。昨日調子こいて腕立て伏せやったからか。
DSTに切り替えてからはあんまり筋肉痛に襲われません。
その代わり終わった後の疲労度は半端ないです。潰れかけます。最近はこの疲労感がないと物足りないです。危。
確認の為体重計乗ったら55kgジャストでした。増減気にしすぎだった。
鏡と睨めっこしてもそう簡単に変化は見られないので気持ち焦ります。我慢我慢。
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たんぱく質量増やされたことの結果は多分でますよ。
まず1ヶ月やってみてカロリーを修正してみてください。
総カロリー量を考えると結果は
体重に出にくく体型のほうに出ると思います。
おお、大御所様にいらしていただけるなんて光栄です。
ありがとうございます。
毎週ごとにカロリーを割り出していますが、よく考えてみたら食事のみのカロリーで運動は計算に入れてませんでした。
トレはともかく、日課の犬の散歩（40分）は微々たるもんですが一応計算に入れた方がいいんですかね。そこまで気にする必要もない気はしますが。
有酸素しないと公言しましたが、ICOさんのサイトで一日8000歩推奨してるのでキープできるように歩いてます。
その成果かへそ周りが2センチ減りました。体重の落ちは悪いのにそういうところで結果は現れるので減量は奥が深いと思いました。
ねこバスに乗りたい。ぬこバス欲しい。
ねこバスに乗って、お腹の中でゴロゴロ聞けるとすごく幸せです、きっと♡。
夢が宇宙の果てまで飛んでいます。
うちもねこ飼ってるんでその気持ち痛いほどわかります。
あのおおきなお腹の上で頬すりすりしてお昼寝したいです。
ねこバス乗ってそのまま遠くへ行きたいです。帰ってこれなくなっても全然オッケー。むしろ帰りたくないです。（笑）