9/23のトレ（寝不足）

そういう日の前日は何故か寝付けないのが私のダメな点で、案の定4前になっても目が冴えてる。仕方がないので泣く泣く徹夜し、明け方に職場近辺まで行ってファミマ駐車場で寝てました。さらば成長ホルモン・・・（泣）

仕事が終わって夕方、ジムに行くことにしました。

でもなんとなくモチベーションが上がらないというか、眠気で調子が悪い。こんな状態でスクワットなんてとてもできねぇと思い、本日はマシントレーニングのみで実施。

レッグプレス　130 150 170 170 170

レッグカール　35 40

レッグエクステンション　50 50

レッグプレスはスクワットをしていないフレッシュな状態だと、170までは問題なく行けることがわかりました。しかしこの器具は初動負荷が高すぎるような・・・。足を伸ばすことさえできれば180でも190でも行ける気がするんですが。実際、170でも10回してもまだ楽でした。

このマシンだけの特徴なのか、レッグプレスのマシン全般がこうなのか不明ですが、次からは動かせる限界の重さで15回くらいしよっかな。

マシンだけのトレはちょっと追い込み不足を感じました。全部終えても全然大したことない。

スクワットの吐き気がするような辛さは全くありませんでした。やっぱフリーウェイトの方がいいのかなあ。