12月7日のトレーニング

i Phoneでなぜか書き込みができなかったので、更新が止まってましたが、 ふと書いてみたら書き込みができたので、一気に更新しました。 最近、ほっぺたの肉がとれてきたのを感じます。 仕事がむちゃくちゃ忙しく、 体重を測ってませんでした。 そうこうしてるうちに、生理も始まっちゃうし、やんなっちゃいます。 B、上半身の日 ○デッドリフト　20kg 10回 × 3set ○ベンチプレス　23kg 10R回 × 3set ○アップライト・ローイング ラットプルダウン 7kg 10回 × 3set   ○ケーブル・トライセプス・エクステンション 7kg 10回 × 3set