生理が重い、、、
すごいお腹が痛くなるので、
体も疲れやすい気がする。
Ｂ、脚と背中の日
○スクワット 10回 × 3 〜4set
○レッグエクステンション 10回 × 2set
○レッグカール 10回 × 2set
○ロウーイング 10回 × 2set
○バックエクステンション 10回 × 2set
○ランニング
11月5日のトレーニング
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