11月6日のトレーニング

生理が終わったので、重量の見直しをしました。
ベンチプレスが25kgになりました。
しかし1セット目の10回が限界ぎりぎり。
2セット目は10回できず、途中で20kgに変更しました。
今日はトレーニング後に久々に体重をはかりました。
43.3kg
23.3%
でした。
来月は温泉旅行があるので、それまでにもうひといき減らしたいです。

B、上半身の日
○デッドリフト　20kg 10回 × 3set
○ベンチプレス　25kg 10R回 × 3set
○フレンチプレス　10回 × 3set
○クランチ 10回 × 3set
○ランニング