入会

してきました。

やっと。

体調崩したのと会長が午前中しかジムにいないっていうので時間がとれず予定より大幅に遅れてしまいました。

午前の間に行って今日はフォームをみてもらうだけでおしまい。

バーベルスクワット　６０ｋｇ　×　１０　、１０　、１０

ランジ　自重左右　１０　　９　　７

チンニング　変形　肘屈曲９０°で体を前後に動かす運動

　　　　　　　　　　　　ぶら下がり状態から肩だけ動かす運動　

ベンチプレス　シャフトのみ　１０、１０

この間にもいろいろやってましたが、なんかエネルギー切れで体力がまったくもちませんでした。これで吐き気がするほどだったのでちょっと先行き不安な感じです。

会長はおもしろいおっちゃんで、元ウェイトリフターのエアロインストラクターだそうですが言われたのは体バランスについてでした。

片足で立って体を前に倒して水平を保つ運動や、それを股関節外旋膝９０度屈曲やったりだとか。

メニューの組み方とかは意外と適当で１週間で全身回せばいいよー。てな具合でした。

しばらくはフォームを確認しがてらのんびり重量を気にせずやってみます。

おまけ。

どうでもいい話ですが、スノボー行ってきました。

スノボ暦７年なので大ベテランなのですが、その間４回しか行ってないのでいかんせん上達しません。

にも関わらず、調子に乗ってイベントのコンテスト用のジャンプ台に行ったらナチュラルにバックフリップした結果、顔から落っこちて耳が少しちぎれて左顔面が擦り傷でボロボロになりました。

さすがにビビッて二度目は入れなったので、次回はこのトラウマを克服すべくしばらくスケボーで練習します。

年とともに守りに入っていく気がしてちょっと自分にがっかりした一日でした。