2009年1月アーカイブ

してきました。

やっと。

体調崩したのと会長が午前中しかジムにいないっていうので時間がとれず予定より大幅に遅れてしまいました。

午前の間に行って今日はフォームをみてもらうだけでおしまい。

バーベルスクワット　６０ｋｇ　×　１０　、１０　、１０

ランジ　自重左右　１０　　９　　７

チンニング　変形　肘屈曲９０°で体を前後に動かす運動

　　　　　　　　　　　　ぶら下がり状態から肩だけ動かす運動　

ベンチプレス　シャフトのみ　１０、１０

この間にもいろいろやってましたが、なんかエネルギー切れで体力がまったくもちませんでした。これで吐き気がするほどだったのでちょっと先行き不安な感じです。

会長はおもしろいおっちゃんで、元ウェイトリフターのエアロインストラクターだそうですが言われたのは体バランスについてでした。

片足で立って体を前に倒して水平を保つ運動や、それを股関節外旋膝９０度屈曲やったりだとか。

メニューの組み方とかは意外と適当で１週間で全身回せばいいよー。てな具合でした。

しばらくはフォームを確認しがてらのんびり重量を気にせずやってみます。

おまけ。

どうでもいい話ですが、スノボー行ってきました。

スノボ暦７年なので大ベテランなのですが、その間４回しか行ってないのでいかんせん上達しません。

にも関わらず、調子に乗ってイベントのコンテスト用のジャンプ台に行ったらナチュラルにバックフリップした結果、顔から落っこちて耳が少しちぎれて左顔面が擦り傷でボロボロになりました。

さすがにビビッて二度目は入れなったので、次回はこのトラウマを克服すべくしばらくスケボーで練習します。

年とともに守りに入っていく気がしてちょっと自分にがっかりした一日でした。

人生初ＭＲＩでした。

音がうるさいからヘッドホンで好きなＣＤかけていいよ。

という事だったのでお気にの曲を持っていったのですが・・・・

音がうるさすぎて、またヘッドホンの音量が小さすぎてまったく聞こえやしませんでした。

ただ、ちょうどいい寝心地と温度だったのでうるさいなか完全に爆睡してしまい気づいたら検査は終了してました。

気になってた膝の状態は無事ＯＫ。

違和感の原因まではつかめなかったものの半月板の損傷については見られないという結果になりました。

これで今週、来週あたりから不安なくトレーニングを開始出来ます。

今日は大学時代の先輩から１年振りに突然の電話があり、いろいろ話す事が出来てテンションも上昇。

２年前、ただの趣味トレーニーだった先輩はいつのまにか全日本プッシュプルファイトで１位になってました。

自分も頑張らないと。

明日は昼間時間が空いたので１年振り計５回目のスノボにいってきやす。

棒が一本あったとさ
葉っぱかな
葉っぱじゃないよ　カエルだよ
カエルじゃないよ　アヒルだよ
六月六日に　雨ザアザア降ってきて
三角定規に　ヒビいって
アンパン二つ　豆三つ
コッペパン二つ　くださいな
あっという間に　かわいいコックさん

小学校の頃よく書いてました。

hisaさんが紹介してくれたバレリーナ立ちを時間を見つけてはちょこちょこやってます。

パツンコ屋でのバイト中にこっそりやっていたら、監視カメラでもろ見えだったらしく

「なんでかわいいコックさんの真似やってんの？」

と言われてしまいました。

「り、理想の体型を目指して・・・」

最初に比べてだいぶ楽になった気はしますが骨盤の感覚がいまいちどうなってるか自身でつかめてないです。

かわいいコックさん、調べてみたら商標登録されてました。

驚き。

こないだの測定記録。

胸囲９２ｃｍ

上腕左右３４ｃｍ

ウェスト７５ｃｍ

大腿５４ｃｍ

ふくらはぎ３４ｃｍ

首周り３９．５ｃｍ

体重３ｋｇ増やしたらウェストは２ｃｍアップですた。

まだコレくらいだと体はまったく重さを感じません。

一杯やって寝ます。

年末年始はバイト以外はただただのんだくれてました。

胃がもたれたせいか、吐きすぎて腹筋がダレたせいか過去最高に腹がだらりと出て下っ腹が気になる。という人の気持ちが少しだけ理解できました。

こっから休みの間に行ってた釣りの話です。

去年から御前崎でクエの養殖が始まりニュースにもなっていたので、じゃあ釣ってしまおうという安易な考えから焼津の突堤で夜の投げ釣り。

どうでもいい安いシーバスロッドに安いリール、それにＰＥラインの８号を巻いての釣行。

磯釣りでＰＥ８号使ってる人間って日本中探してもそうはいない。

冬の空はよく澄んでいて、このあたりだと特に御前崎なんかで北斗七星も良く見えます、その傍らに輝く星も・・・流れ星なんかもよく見えて空を見上げてると一晩に何回も流れ落ちていきます。

その間にする願い事といえば、金とか金とか金とか。

３回言おうと一文字の単語を考えてこれしか出てこない自分のボキャブラリーの無さに脱帽です。

肝心の釣果の方は。

カサゴ×２　タコ×２　ウツボ×３　アナゴ×２

買い込んでいた餌のサンマをノラ・ニャンコが３匹がかりで全てたいらげて、さらに５０ｃｍ級のアナゴをがぶりと加えて持ち去っていきました。

おかげで夜明け前に帰る事が出来ました。

年始でめでたいので、次はぜったいぶっ殺しますから。とか言いません。

タコは２匹とも塩茹で。

カサゴは一匹は内臓とウロコだけ取ってそのまま丸揚げ。

もう一匹は３枚におろして刺身にして食べました。

うまし。

次は是非クエを。

そうそう、リリースしたウツボの咬む力は物凄くてジーパンにかみつかれたらジーパン破けました。

自分の前腕程度の太さでもすんごい力で、捌いたら白身のＦＴ繊維がたっぷり入ってそうです。

たいていは釣り上げた時に物凄い勢いで捻じれて糸に絡まって数分後にはぐったりしてしまうのですが、その姿がいつか見た年末のボブサップに重なり少し悲しい気持ちになります。

遺伝的にＦＴ繊維が圧倒的に多いのならどんな生活してもそれなりの瞬発力で、間違ってのっそりのっそりな生活しかしなかったとしてもある程度の瞬発力は維持出来る。

でもその場合神経系が発達しないからやっぱりダメ？

餌が近くに常にある状態ならウツボもまったくスピードのない白筋デブになっちゃうんでしょうかね。

今まで釣った連中は例外なく物凄いパワーでしたが、個体差はさすがにわかりゃしません。

１２月に行ったスポーツクラブ嫌がらせ無料体験ですが、インストラクターが自分と同じ系列の学校の１つ先輩で学校の話で盛り上がってました。

トレーニングについては詳しいところまでは答えられず、レジスタンストレーニングの脂肪燃焼効果なんかについてははっきりとわからないとはっきりと言ってくれました。

近いうち自分のトレーニングのために市内のビルダーさんがちょこちょこ出入りしてるジムに行ってきまーす。