7月9日のトレ

梅雨明け。はやっ。掃除したついでに、節電節電ということで、エアコンなしですごしました。なんもしなけりゃなんとかなります。でもなんもする気にはなりませんな。

ベントオーバーローイング　：　110kg×12回、9回、105kg×10回、100kg×11回、95kg×10回

ラットプルダウン　：　62kg×12回、56.5kg×12回、51kg×9回、45kg×10回(逆手)

バーベルアームカール　：　30kg×12回、27.5kg×11回、25kg×11回、22.5kg×9回

プレスダウン　：　61.2kg×15回、56.7kg×12回、49.9kg×11回

腹筋　：　12回、9回、7回

今日はバイクで行ったので、駐車場代気にせずにゆっくりシャワー浴びていったけど、帰ったら汗だく。またすぐにシャワー浴びました。