暑い・・・。もうトレーニング始める前から、アップセットのときには確信してました。今日はダメダメっす・・・。力が抜けていきます。空調の無いトレーニング室には辛い季節です。節電15％なんて不可能です。照明以外電気なんか使っちょらん！
ベンチプレス ： 85kg×11回、80kg×8回、75kg×6回、70kg×7回、65kg×7回
インクラインダンベルプレス ： 27.5kg×12回、25kg×8回、22.5kg×9回、20kg×9回
サイドレイズ ： 14kg×12回、10回、12kg×9回
リアレイズ ： 14kg×12回、9回、12kg×10回
ハンマーカール ： 16kg×6回、12kg×9回
右前腕が痛い。あんまり思いっきりはできん。
プレスダウン ： 63.5kg×12回、61.2kg×10回、56.7kg×10回、52.2kg×9回
今夜から減量。サイズアップして買いそろえたチノパンがきつくなってきたので。もう少し早めに始めたほうが良かったかもしれないけど、減量って、「こりゃあかん！」と思わないとやる気にならんのですね。
しまった！
私は毎年penさんのバリウム話にお付き合いしてたのに
今年はうっかりしてました。
来年もまた書いてね～♪
しかし久しぶりに肉漢のブログにログインしましたが、
パスワードなかなか出てこなかったです（笑）
penさんはずっとここの予定ですか？
to caloさん
今年のバリウムはあんまり面白いこともなかったですけどね。
って、ネタになるようなことがあっても困るけど。
ブログの移籍、簡単だったらやりたいんだけど、たんによくわかんないのとめんどくさいだけです。
履歴が簡単に移植出来たらいいんですけどね。
まあ、どうせ読み返すわけじゃないか…。