6月16日のトレ

会社の新しい勤怠入力システムがまったくわけわかりません。GUIむちゃくちゃです。今日は説明聞いただけですが、いざ入力するとなったらイライラするだろううなぁー。

ベンチプレス　：　85kg×11回、80kg×9回、75kg×7回、70kg×7回、65kg×7回

ダンベルフライ　：　20kg×10回、18kg×9回、16kg×10回、14kg×10回

サイドレイズ　：　14kg×12回、10回、12kg×11回

リアレイズ　：　14kg×12回、8回、12kg×10回

ハンマーカール　：　16kg×8回、12kg×12回、9回

プレスダウン　：　61.2kg×13回、59.0kg×12回、56.7kg×10回、52.2kg×11回

あしたは健康診断。朝飯抜きです。バリウムは飲みます。