きのう、遅ればせながら「英国王のスピーチ」を観てきました。コリン・ファースももちろんいいけど、言語療法士役のジェフリー・ラッシュがなんともいい！このひと、「パイレーツ・オブ・カビリアン」の海賊役の人なんですね。当たり前とはいえ、さすが役者。
デッドリフト ： 60kg×5回、80kg×5回、100kg×4回、110kg×2回、115kg×1回、120kg×1回、110kg×2回、100kg×6回
スクワット台が使われていたので、2週続けてデッド。でもおかげで、フォームはいい感じに。
レッグカール ： 50kg×11回、45kg×9回、41kg×７回
レッグエクステンション ： ９８kg×１１回、９１kg×１０回、８４kg×８回
フロントプレス ： ５０kg×９回、４５kg×８回、４０kg×８回、３５kg×１０回
プレスダウン ： ６１．２kg×１１回、５６．７kg×１０回、５２．２kg×９回
今日のデッドは疲れましたわん。もう料理する気力なんか無いから、惣菜買って来ました。
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