5月26日のトレ

最近忙しくて、すき屋の牛丼で晩飯を済ませざるを得ないことがたびたびです。ごくたまの時には思わなかったけど、たびたびになると、どうにもいやなもんです。

ベンチプレス　：　85kg×11回、80kg×8回、75kg×7回、70kg×6回、65kg×7回

ダンベルフライ　：　20kg×12回、10回、18kg×8回、16kg×8回

サイドレイズ　：　14kg×12回、10回、12kg×9回

リアレイズ　：　14kg×11回、12kg×9回、10kg×10回

ハンマーカール　：　16kg×8回、14kg×8回

朝起きるのもツラいっす。なんとかトレーニングする時間はむりくりとっているけど、栄養と休息の質が落ちてるかなぁ。

プレスダウン　：　61.2kg×13回、59.0kg×10回、54.4kg×9回、49.9kg×8回