きのうは遅くまで残業でした。まあ、探偵ナイトスクープには間に合ったけど。で、帰ってからポカミスに気がつきました。あっちゃー。月曜日合同トレで休むのになぁ。・・・気づかなかったことにしよ。
ベントオーバーローイング ： 110kg×10回、105kg×11回、100kg×12回、11回、10回
フォーム見直そうかと思っているんだけど、なんかうまくいきません。最後の2セットは今までのようにリズムカルにやってみました。
ラットプルダウン ： 62kg×10回、56.5kg×10回、51kg×9回、45kg×10回
ラットプルダウンでは若干背中を意識できるようになってきました。
バーベルアームカール ： 32.5kg×11回、30kg×10回、27.5kg×9回、25kg×10回、22.5kg×11回
プレスダウン ： 59kg×14回、56.7kg×11回、52.2kg×10回、47.6kg×10回
腹筋 ： 12回、10回、7回
帰ってから体重計ったら、76.2kg。トレーニング後では史上最高。ってことは、別段食べる量は足りてないわけではないのか。しかしこのスタミナ切れ感はなんなんだ。歳か？
わかった！別名で保存してなかった。
もしくは、
フォントのアウトラインをとらずに送った。
月曜日にはすっかり忘れるよ！
で、火曜日がーんです。
楽しみですね！
え！月曜日合同トレなんですか～！！
な～んて知ってたよ～ン♪
たぶん月曜の夜は眠れないかもしれません。
あ、この意味ね、とにかくkaeさんと一緒にトレーニングすればわかるから・・・(^^)
赤いウェアで是非。
ああ業界人だから ただ赤じゃだめか
DICの564 M100Y100（だっけか？）
Ｃ10Ｍ85Ｙ95Ｋ2ぐらい？
to kaeさん
あー、どっちもやったことあります…。
今回の失敗は、三次元CADでの作図です。
ふー…。
月曜日はよろしくお願いします(でもお手柔らかに)。
to caloさん
えっ、眠れない？
トレーニングすれば分かる？
しっ、しごかれるのかなぁ、ドキドキ…。
to zorroooさん
赤いTシャツも持ってますんで、持って行きます。
会うときはお互いの認識用にトラT着ていくんですよ。
指定の色味との違いは、画像処理でご勘弁を…。