5月10日のトレ

気温高めで雨が降って、なんだかむしむしとしてダルいっす。今日も始める前からスタミナ切れな予感ぷんぷん。

スクワット　：　80kg×9回、8回

デッドリフト　：　60kg×8回、80kg×5回、100kg×5回

　スクワットのアップセットもあるわけで、セット少な目といいつつ疲れました。

レッグカール　：　50kg×９回、45kg×9回、41kg×９回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×10回、84kg×10回

ダンベルショルダープレス　：　20kg×10回、18kg×9回、14kg×12回

プレスダウン　：　59kg×10回、54.4kg×9回

だるいと食う気も起きないわけで、悪循環ですなぁ。よわったわん。