4月26日のトレ

きのう1PROでチャンピオンのホエイを注文したんですが、4個セットが無くなってますね。3個セットまで。なんでや。

今日のスクワットは、重量軽くして深々としゃがんで見ることにしました。oneHさんやmokoさんの投稿、kaeさんの動画に刺激されてです。

スクワット　：　80kg×10回、9回、7回

　太ももの前面が水平以下になるくらい。1セット目の10回目、けっこうちゃんと限界っぽかったです。2セット目の最後は潰れそうになったし。いいかも。でもなんだかどこに効いてるのか分かんないわりに、全身ぐったり疲れますな。脚の筋肉はぜんぜんしんどい感じないのに。

レッグカール　：　50kg×11回、45kg×9回、41kg×10回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×10回、84kg×8回

ダンベルショルダープレス　：　20kg×12回、18kg×10回、16kg×9回、14kg×11回

プレスダウン　：　59kg×11回、54.4kg×10回

帰りにスーパー寄るも、なんだかだるくてメシ作る気にならず、惣菜コーナーに行くも、こんな日に限って適当なのが無い。めんどくせーなー、今夜から減量に入っちゃおうかなぁ・・・。