ここんとこあんまり本を読んでなかったんですが、だらだら読んでいたのが川上弘美の「ざらざら」。短編集です。短編なのでだらだら間を空けても読めたんですが。恋愛小説なんですが、「なんじゃこりゃー！」と投げ出すようなのではなく、おっさんが読んでも面白かったです。女性だともっと共感するところが多かったりするんだろうなぁ。
ベントオーバーローイング ： 120kg×10回、115kg×9回、110kg×10回、105kg×12回、9回
ラットプルダウン ： 62kg×9回、56.5kg×9回、51kg×10回、45kg(逆手)×10回
お、なんか広背筋意識できたぞ。で、試しに逆手もやってみたけど、これ、ストラップが巻けません。慣れなんだろうけど、腕にしか効いていないような気もしたな。
バーベルアームカール ： 32.5kg×9回、30kg×7回、27.5kg×8回、25kg×9回、22.5kg×9回
腹筋 ： 12回、8回、9回
プレスダウン ： 59kg×11回、54.4kg×11回、49.9kg×10回、45.3kg×10回
日中、テレビで「ローニン」観ました。何度目かだけど、やっぱカーチェイスシーンが痺れるなぁ。でもシフトチェンジするシーンがカットされていたのが残念。
で、何度か観てやっと複雑な敵味方の入り乱れがちゃんと理解できたかも。
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