4月12日のトレ

日曜日、慣れない体育館行ったせいか、単にベントを1週間飛ばしたからか、腕から背中にかけて、ばりばりに筋肉痛。

スクワット　：　100kg×10回、90kg×10回、8回

　なんだか恐ろしく疲れて、3セットで終了。アップセットやりすぎたかな。

レッグカール　：　50kg×10回、45kg×10回、41kg×8回

レッグエクステンション　：　98kg×11回、91kg×9回、84kg×11回

ダンベルショルダープレス　：　20kg×10回、18kg×10回、16kg×9回、14kg×11回

プレスダウン　：　56.7kg×11回、54.4kg×10回、49.9kg×10回

カツオのたたきが安かったので買いました。なんかめんどくさくなって、サラダとタコも。でもこれじゃ少なかったかな？