3月31日のトレ

きのうはずいぶん久しぶりな友達たちと会いました。6年ぶりくらい。みんな子持ちor妊娠中で、人生なんも変わっていないのはぼくだけ。

きょうはトレーニングする前から異様にけだるい。力はいる気がしなかった。

ベンチプレス　：　85kg×10回、80kg×7回、75kg×6回、70kg×6回、65kg×8回

　また回数減ってきている・・・。凹むなぁ。

インクラインダンベルプレス　：　27.5kg×10回、25kg×8回、22.5kg×9回、20kg×13回

サイドレイズ　：　14kg×10回、12kg×12回、10回

リアレイズ　：　12kg×12回、10回、8回

プレスダウン　：　56.7kg×13回、54.4kg×10回、52.2kg×9回、49.9kg×8回

予想外に週末に予定が入り、背中のトレーニングはできなさそう。くっそ暇な週末が続いていたのに、もうすこし分散しないもんかなー。いやまあ、今週末予定入ったのはうれしいことなんですが。