おととい会社をサボって、久しぶりに映画を観にいってきました。「ヤコブへの手紙」というフィンランドの映画です。
終身刑で収監されていた女性が、12年ぶりに恩赦で出てきます。で、盲目の牧師さんに手紙を読むという仕事をするのですが、まあなんともやる気なしで・・・。手紙を運んでくる郵便配達人とあわせ、主だった登場人物は3人だけなんですが、挫折からのかすかな希望がじんわり染みてくる映画でした。
ベンチプレス ： 85kg×11回、80kg×8回、75kg×6回、70kg×7回、65kg×8回
インクラインダンベルプレス ： 27.5kg×12回、25kg×10回、22.5kg×7回、２０ｋｇ×7回
サイドレイズ ： 12kg×11回、10kg×10回、9回
リアレイズ ： 12kg×12回、9回、10kg×9回
ハンマーカール ： 16kg×9回、14kg×7回、12kg×10回
プレスダウン ： 54.4kg×12回、52.2kg×10回、49.9kg×9回、47.6kg×8回
いま仕事が暇なので、デッドリフトについて調べてます。まあ、やってみなきゃ読んでも理解しきれないんだけど。限界までやらない、とかいうことはわかった。
しかし、勤務中にサボってトレ関連のサイト見てると、マッスルボディの写真が出てくることがありますが、あれ、目立つんですよねぇ。
taatangさんのブログなんかホント職場では絶対見れないです・・・。
私のＰＣも現場から丸見えなんですよねぇ。環境を変えようか思案中です。
デッドはくっそ重いのを数発でいいと思います！
to chu_D-1さん
taatangさんのブログって…とみてみようと思って、いやいやいや、職場じゃ絶対見られないんですよね。うち帰ってから見よう。
デッド、くっそ重いのですか…ドキドキ。
あ！penさんデッドリフト挑戦ですか！
デッドした次の日の晩は嫌な夢見ることが
あります。 おとといデッドしたんですが、
昨日の夢は、背中のマッサージしてもらって
バカ高い料金ぼったくられる夢でした。
to kaeさん
はい、取り入れてみようかと。
だけど独学だとフォームが安定するまで何カ月もかかるので、アップ程度のレベルが続くと思います。
きのうの夢、妙にリアルでいやな夢ですね…。