プロテインサプリを摂って寝ると、どうしてもトイレと喉の渇きで2回は起きるんだけど、昨夜は1回だけで10時まで爆睡した。でもまだまだ眠れる。
ベントオーバーローイング ： 120kg×10回、115kg×10回、110kg×10回、105kg×12回、9回、100kg×9回
ラットプルダウン ： 62kg×10回、56.5kg×11回、51kg×10回
バーベルアームカール ： 32.5kg×10回、30kg×9回、27.5kg×9回、25kg×10回、22.5kg×8回
腹筋 ： 11回、8回、6回
プレスダウン ： 56.7kg×11回、54.4kg×10回、52.2kg×11回、49.9kg×8回
最近、自分のベントオーバーローイングに疑問が湧いてきています。ほんとに背中に効いているのかな、重量の逃がし方がうまくなってきただけじゃないのか、というふうに。まあ、どこかしら大きくなって入るんだろうけど、関節を痛めないか心配でもあります。
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