3月24日のトレ

さむっ。冬じゃないですか。大阪でこれなんだから、東北で暖房なしとなると堪えるだろうな。

ベンチプレス　：　85kg×11回、80kg×6回、75kg×6回、70kg×7回、65kg×6回

　85kgの11回目は浅め。

インクラインダンベルプレス　：　27.5kg×9回、25kg×7回、22.5kg×12回、20kg×11回

サイドレイズ　：　14kg×10回、12kg×11回、8回

リアレイズ　：　12kg×12回、10回、10kg×10回、

ハンマーカール　：　16kg×8回、12kg×11回、10回

プレスダウン　：　56.7kg×11回、54.4kg×12回、52.2kg×8回、49.9kg×8回

久しぶりにシモネタ好きのマッスルなおぢさんと会った。楽しそうにアフリカ旅行へ行く話しをしていたけど、息子さんの友達が東北に旅行に行って、いまだ連絡がつかないとのことだった。