3月21日のトレ

きのうの夕方から雨。お出かけ日和です！買い物に行って、GRⅢの液晶保護シートと、シャツを買ってきました。

デッドリフト　：　60kg×5回、80kg×5回、100kg×4回、110kg×3回、120kg×2回、100kg×3回

　デッドに限っては、アップ重量から書いてます。まだもう少し挙げれそうだったけど、少しずつ少しずつ・・・。腰への不安はなし。

レッグカール　：　50kg×10回、45kg×9回、41kg×10回

レッグエクステンション　：　98kg×12回、91kg×10回、84kg×10回

フロントプレス　：　50kg×9回、45kg×10回、40kg×9回、35kg×10回

プレスダウン　：　56.7kg×10回、54.4kg×10回、52.2kg×9回

最近気がついたんですが、カレーライスと鳥のムネ肉、合いますね。もともとカレーが濃いから、ムネ肉のあっさりさがちょうどいいです。