前回のベンチ、回数も少なかったしダメダメかと思っていたら、けっこうな筋肉痛。たまには慣れてない環境もいいのかも。
ベントオーバーローイング ： 120kg×10回、115kg×10回、110kg×10回、105kg×12回、9回、100kg×10回
顔見知りのおいちゃんたちの話を聞きながらやってたら、気がぬけて腹圧緩んだのか、腰に違和感。ベルトかりてきて途中から締めた。
ラットプルダウン ： 62kg×10回、56.5kg×8回、51kg×10回
バーベルアームカール ： 32.5kg×9回、30kg×8回、27.5kg×10回、25kg×9回、22.5kg×10回
腹筋 ： 11回、7回、5回
プレスダウン ： 56.7kg×11回、54.4kg×11回、52.2kg×8回、49.9kg×9回、45.3kg×10回
腰をいわせてしまわなくてよかったー。
帰りにスーパー寄ったら、ここでもミネラルウォーターが売り切れていた。きのう会社の帰りに寄ったところでも同じく。
関係ないけど、注文していたGR Digital Ⅲが届きました。これからは日常の風景も撮るぞ。
Ｆ1.9とは明るいなあ！
デジカメになじみがないですが、
リコーって優秀ですね。
写真楽しみです。
そろそろ2回目のデッドリフトが見られるのではないかと、期待しています。腰をいわすとデッドリフトどころではなくなるので、お気を付けください。
to kaeさん
お、詳しいですね…と思ったら、そういや写真関係のお仕事でしたよね。
いつも完璧なライティングだし。
デジイチ(K-7)もあるんですが、普段から持ち歩かないし、ミラーレスとかと迷った末に決めちゃいました。
to decanecoさん
今日やってまいりました。
まだまだ様子見ですよ…。