東京地区で夕方以降停電の恐れがあるとして、東京にあるデザインセンターのサーバを4時に落とされた。まあ、どうせ今日はトレーニングに行く日だからいいけど。
ベンチプレス ： 85kg×10回、80kg×6回、75kg×7回、70kg×7回、65kg×7回、60kg×7回
いつも使っているベンチ台が使われていて、セーフティのない台でやったら、なんだかやたらやりにくく感じた。回数も減ってしまった。そのわりに効いた気がするのは、動作がゆっくり目になっていたからか。
ダンベルフライ ： 20kg×10回、18kg×10回、16kg×11回、9回
サイドレイズ ： 14kg×10回、12kg×12回、8回
リアレイズ ： 12kg×12回、8回、10kg×9回
ハンマーカール ： 16kg×8回、12kg×11回、8回
プレスダウン ： 56.7kg×11回、54.4kg×10回、52.2kg×8回、49.9kg×7回
今日はフリーウェイトする人が多くて、思ったようにベンチ台やダンベルの重さを選べなかった。でもそのおかげでいつもと違う刺激になったかな？
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