きのう暖かかったので、洗車しました。どろっどろだったもんなぁ。あ、でも火山灰の被害受けているから見たら汚れているうちに入らないんだろうなぁ。
で、洗車してから部屋に戻り(4階です)、駐車場の自分の車を見下ろしたら・・・さっそくルーフのうえに白い鳥の糞がべったりと・・・。
スクワット ： 100kg×10回、90kg×12回、10回、80kg×12回、10回
レッグカール ： 50kg×10回、45kg×8回、41kg×10回
レッグエクステンション ： 98kg×10回、91kg×9回、84kg×10回
ダンベルショルダープレス ： 20kg×11回、18kg×8回、16kg×9回、14kg×10回
プレスダウン ： 52.2kg×11回、49.9kg×7回、47.6kg×8回
今ちょっと仕事暇です。旧正月だからね。台湾の会社とやってる機種を担当しているんです。
えーpenさんも灰の影響受けてるんですか？ってひょっとして近所？
to chu_D-1さん
あ、いやいや、単なる黄砂です。
自分の文章読み返してみて、「火山灰の被害受けているから見たら」→「火山灰の被害受けている『ひと』から見たら」でした…。
ぼくはハードコンタクト使っているので、火山灰降ったりしたら辛そうです。