きのう、小川洋子さん(「博士の愛した数式」書いた人で、好きな作家さんの一人です)の短編集「海」を買ったんですが、今日読み始めてみると・・・あー、これ読んだことある！
やってしまいました。また読んだこと忘れて買ってしまいました。まあこうなったら最後まで読むけどさ。たまーにやるんすわ。
ベントオーバーローイング ： 115kg×12回、110kg×12回、10回、105kg×10回、100kg×12回、9回
ラットプルダウン ： 62kg×10回、56.5kg×10回、51kg×9回
バーベルアームカール ： 32.5kg×10回、30kg×8回、27.5kg×9回、25kg×9回
腹筋 ： 11回、7回、5回(背中の下にスウェット)
あー、このあいだスポーツ用品店いったのに、アブマット探すのわすれたぁ～。
プレスダウン ： 52.2kg×12回、49.9kg×10回、47.6kg×8回、45.3kg×7回
ずっとトレーニングメモをつけていたノートが最後のページになりました。まだ裏が残っているけど、汚れているので今日でこのノートはおしまい。こいつは表紙と裏表紙がプラスティックなので、長期にわたって荒く使うには便利なんです。この間同じの見つけたので、色違いを買っておきました。
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