2月28日のトレ

前回も書いたと思うけど、春は気が滅入ります。別に異動とかあるわけじゃないんですけどねー。凹むこととかは確かにあるんだけど、だからってこの憂鬱感はなんだろう。

こんな日は、うりゃりゃーっとスクワットだ！(・・・いや、そんな根性も心肺能力もないんだけど)

スクワット　：　100kg×11回、8回、90kg×12回、8回、80kg×10回

　1セット目の最後は浅かった。

レッグカール　：　50kg×10回、45kg×9回、41kg×9回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×10回、84kg×9回

フロントプレス　：　45kg×12回、9回、40kg×11回、10回

Sniperさんにデッド勧められて以来、なんとかルーティンに入れ込めないか考えてたけど、なかなか難しい。Sniperさんのやり方でも、いまのぼくのルーティンそのままに入れにくいなぁ、などとぐずぐすしていたら、ときどきベンチの補助するマッスルなおじさんがデッドやっていた。

どんな風にルーティン組んでるんですか？と聞くと、スクワットとデッドを交代交代で、2週間に1回やっているとのこと。

「2週間に1回にしても伸びが落ちるとかないと思うし、逆にデッドやることで伸びると思うよ。それにスクワット毎週するのも辛いしねー」

とのこと。ほぉ～ん、なるほど。ぼくに会うかどうかは分からんよ、と念を押されたけど、来週からやってみようかな。何kgくらいからやりゃいいかなぁ。今まで斜め読みだったデッドの投稿も読み直さないと。