トレーニング手帳を持っていくの忘れた。まあ重量はだいたい覚えているから問題ないんだけど、なんか調子狂う。
ベントオーバーローイング ： 115kg×12回、110kg×12回、9回、105kg×12回、8回、100kg×10回
ラットプルダウン ： 62kg×10回、56.5kg×8回、51kg×10回
最後のセットで、お、いま広背筋意識した？意識できた？お？
バーベルアームカール ： 32.5kg×10回、30kg×9回、27.5kg×8回、25kg×9回、22.5kg×10回
腹筋 ： 10回、7回、5回
プレスダウン ： 52.2kg×11回、49.9kg×10回、47.6kg×10回、45.3kg×8回
ぼくの花粉センサーがちょっと反応を示しつつあります。
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