今日はぬくいです。ちょっと春が近づいている感じ。
ベンチプレス ： 85kg×11回、80kg×6回、75kg×6回、70kg×6回、65kg×7回
85kgの11回目はバーシャル気味でかなり苦しめ。
インクラインダンベルプレス ： 27.5kg×10回、25kg×7回、22.5kg×8回、20kg×7回
サイドレイズ ： 12kg×10回、10kg×11回、8回
リアレイズ ： 12kg×11回、10kg×11回、8回
ハンマーカール ： 16kg×8回、14kg×9回、12kg×9回
プレスダウン ： 52.2kg×14回、9回、49.9kg×7回、47.6kg×8回
この間読んで面白かったのが、高野秀行の「腰痛探検家」。このひとの辺境ノンフィクションは実にばかばかしくて、だけどホンキで面白いんだけど、こいつは本人の腰痛との戦いの日々のルポルタージュです。いくつもの整形外科がみんな言うこと違う、というのがさもありなん。
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