2月12日のトレ

きのうの朝起きたら、雪景色でした。大阪で積雪なんて何年ぶりだろう、と思ったら、今日の新聞に3年ぶりと載ってました。大阪じゃちょっとした雪でもすぐ交通が麻痺するから、休日でよかった。

ベントオーバーローイング　：　115kg×12回、110kg×12回、10回、105kg×10回、100kg×12回、9回

ラットプルダウン　：　62kg×10回、56.5kg×10回、51kg×9回

バーベルアームカール　：　32.5kg×9回、30kg×9回、27.5kg×10回、25kg×8回、22.5kg×9回

腹筋　：　11回、7回、5回

プレスダウン　：　52.2kg×12回、49.9kg×9回、47.6kg×9回、45.3kg×8回

夕方には溶けてしまいました。