きのうは旅仲間と初詣と新年会。結婚した女の子のお祝いも兼ねるつもりが、来れないようで、男ばっかに。でもそれはそれで楽しかったのでした。
今日は遅く起きて掃除していたら、開けた窓から雪が舞い込みました。
スクワット ： 100kg×10回、90kg×11回、9回、80kg×12回、9回
レッグカール ： 50kg×9回、45kg×9回、41kg×8回
レッグエクステンション ： 98kg×10回、91kg×9回、84kg×9回
ショルダープレス ： 20kg×11回、18kg×9回、16kg×10回、14kg×10回
プレスダウン ： 49.9kg×10回、47.6kg×9回、45.3kg×7回
トレーニング室も寒かった！ひんやり冷え冷え。大阪戻ればすぐに大阪感覚になって、十分寒く感じます。
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