先週土曜日にトレーニングして、日曜日にバイクで走り回ってたら、月曜日にはしっかり風邪がぶり返してました。会社行くときトレーニングに準備はしていっていたけど、とてもじゃないけど無理無理・・・。
ベンチプレス ： 90kg×8回、85kg×6回、80kg×5回、75kg×7回、70kg×5回、65kg×8回
あまりの回数落ちにがっくし・・・。しかもバーシャル気味だったのに・・・。
インクラインダンベルプレス ： 27.5kg×10回、25kg×8回、22.5kg×8回、20kg×8回
サイドレイズ ： 10kg×12回、10回、8回
リアレイズ ： 10kg×12回、10回、8回
ハンマーカール ： 16kg×8回、14kg×8回、12kg×8回
プレスダウン ： 45.3kg×15回、47.6kg×9回、45.3kg×7回
はぁ、ぜんぜん力が入らなかった。トレーニング抜きで減量していたようなもんだったもんなぁ。
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