12月ですか・・・。今年はとくに10月あたりくらいからが恐ろしく加速したな。まだあんまり寒くなくて、季節感が狂っているのも関係しているかも。
ベンチプレス ： 90kg×9回(10回目潰)、85kg×8回、80kg×7回、75kg×7回、70kg×6回、65kg×7回
ラックアップの瞬間、クソ重く感じた。減量中でもないのに回数が落ちていくのはとっても哀しい。
インクラインダンベルプレス ： 27.5kg×10回、25kg×9回、22.5kg×8回、20kg×10回
サイドレイズ ： 10kg×12回、12回、9回
1セット目と2セット目の間はちょっとおしゃべりしていた。
リアレイズ ： 10kg×12回、11回、9回
ハンマーカール ： 16kg×9回、14kg×8回、12kg×7回
プレスダウン ： 40.8kg×16回、43.1kg×10回、40.8kg×8回
親知らずを抜いたあとが周期的にずんずん痛みます。
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