先の日曜日、朝目がさめたら悪寒がしてました。そのまま月曜日は会社を休み、ゼッ不調のまま1週間が過ぎました。まだ完璧ではないけれど、そろそろトレーニングしたい。来週は出張が2回あるし、そのあとは年末年始で強制レイオフだし。
ベントオーバーローイング ： 115kg×10回、110kg×9回、105kg×11回、100kg×12回、10回
全身を集中させることがちと辛い。
ラットプルダウン ： 62kg×9回、56.5kg×8回、51kg×8回
バーベルアームカール ： 32.5kg×10回、30kg×7回、27.5kg×7回、25kg×7回
やっぱ調子悪い感じなので、早めに切り上げた。うーん、まだトレーニング再開は早すぎたかな。みんな風邪ひいたときはどれくらいで再開するんでしょう？
penさんのブログが少しあいてるなあと思っていたら、具合が悪かったんですね。
>みんな風邪ひいたときはどれくらいで再開するんでしょう？
う～ん、と考えてみたんですが、そう言えば私ここのところ全く風邪なんかひいてなかったことに気がつきました。
やっぱあくまでも自分の体と相談ってところじゃないでしょうか。
お大事に。
to caloさん
どうもです。
毎年風邪ひいてるんですが、毎回同じこと書いてるかもしれません。
要は、一発解決な答えなんかない、っちゅうことなんでしょうけど。