11月6日のトレ

そういや正月に実家からもって帰った餅が手付かずで残っているのに気づきました。あ、もちろん冷凍状態。醤油の賞味期限が2009年だったので、醤油と海苔購入。これでイマイチ炭水化物足りん感じのときも大丈夫。

ベントオーバーローイング　：　110kg×12回、9回、105kg×12回、9回、100kg×10回、95kg×12回

ラットプルダウン　：　62kg×9回、56.5kg×8回、51kg×9回

バーベルアームカール　：　32.5kg×12回、30kg×9回、27.5kg×10回、25kg×9回、22.5kg×10回

腹筋　：　16回、10回、7回(10kg加重)

あしたは兵庫県立美術館いってきます。