11月23日のトレ

今日は天気は悪くないけど、風が強くて、太平洋側の晩秋、っちゅう感じ。バイク乗りたいけど、今日のところは散髪いっとこう。

スクワット　：　100kg×12回、10回、8回、90kg×12回、8回

レッグカール　：　50kg×10回、45kg×9回、41kg×9回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×8回、84kg×8回

ダンベルショルダープレス　：　20kg×10回、18kg×9回、16kg×10回

プレスダウン　：　40.8kg×12回、38.6kg×10回、36.3kg×8回

あんまり食っている気はしないけれど、しかもクレアチン週１にしたのに体重少し増えてる。